변비 때문에 괴로운데 관장약, 무려 90%가 모르는 사용 꿀팁이 있습니다

변비, 이것 하나로 시원하게? 관장약의 놀라운 효과

일주일 넘게 답답한 변비로 고통받고 계신가요? 당장 시원한 배변이 간절할 때, 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 해결책 중 하나가 바로 관장약입니다. 약국을 찾아 급하게 관장약을 찾는 분들이 많은데요. 이 강력한 배변 촉진제를 어떻게 사용해야 가장 효과적이고 안전한지, 그 궁금증을 지금부터 속 시원하게 풀어드리겠습니다.

 

변비는 단순히 불편함을 넘어 일상생활의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 관장약은 막힌 변을 빠르게 해결해주는 응급 처치제 역할을 하지만, 제대로 된 사용법을 모른다면 기대만큼의 효과를 보지 못하거나 오히려 불편함을 겪을 수도 있습니다.

관장약 선택 가이드

관장약 성분 파헤치기: 글리세린과 솔비톨의 비밀

농 글리세린, 딱딱한 변을 부드럽게

관장약의 주성분은 바로 농 글리세린입니다. 이는 우리가 보습제로 흔히 사용하는 글리세린을 농축시킨 형태로, 강력한 수분 흡수 및 윤활 작용을 합니다.

• 변을 부드럽게 합니다: 장내 물질에 수분을 공급하여 딱딱한 변을 무르게 만듭니다.
• 미끄러움을 더합니다: 변이 장을 따라 부드럽게 미끄러져 항문 손상 없이 배출되도록 돕습니다.
• 수분을 끌어당겨 변을 팽창시킵니다: 대장으로 수분을 이동시켜 변의 부피를 늘리고 말랑말랑하게 만들어 대장 운동을 촉진합니다.

솔비톨, 아이들 관장약에 주로 사용되는 이유

일부 관장약에는 솔비톨 성분이 추가되어 있습니다. 솔비톨 역시 수분을 대장으로 끌어들여 변을 묽게 만드는 효과가 뛰어나 주로 아이들이나 민감한 장을 가진 분들을 위한 소용량 제품에 활용됩니다.

관장약, '제대로' 넣어야 효과 본다! 올바른 사용법

자세가 핵심! 왼쪽으로 누워 무릎을 가슴까지

관장약을 사용할 때 가장 중요한 것은 바로 자세입니다. 약액이 중력에 의해 장 내에 오랫동안 머물면서 충분한 효과를 발휘할 수 있도록, 반드시 왼쪽으로 누워서 사용해야 합니다. 이때 무릎을 굽혀 가슴 쪽으로 끌어당기면 더욱 편안하게 주입할 수 있습니다.

왼쪽 아랫배에 있는 S자 결장이 자극되면 변의를 느끼게 되는데, 왼쪽으로 누워서 약액을 주입하면 관장액이 S자 결장을 포함한 대장 전체에 고루 퍼져 연동 운동을 효과적으로 촉진할 수 있습니다. 오른쪽으로 눕는 것은 피해주세요.

깊숙이, 하지만 부드럽게! 주입 요령

항문관의 길이는 약 3~4cm 정도이므로, 관장약 끝부분을 직장 끝 속으로 깊숙이 넣어 약액을 주입해야 합니다. 너무 얕게 넣으면 약액이 새어 나오거나 효과가 미미할 수 있습니다.

주입이 어렵거나 두려움을 느끼신다면, 바셀린이나 다른 윤활제를 살짝 발라주면 훨씬 부드럽고 편안하게 삽입할 수 있습니다.

참아야 비로소 해결! 약액 유지 시간

약액을 주입한 후에는 최대한 5분에서 10분 정도 참아주어야 합니다. 약액이 장 내에서 충분히 변을 부드럽게 하고 팽창시키는 작용을 할 시간을 주어야 하기 때문입니다. 주입 즉시 변의를 느낀다고 해서 바로 배변하면 제대로 된 효과를 보기 어렵습니다.

아이들의 경우 괄약근 조절이 어려울 수 있으므로, 보호자가 약액 주입 후 항문을 살짝 닫아주는 것이 도움이 됩니다.

용량 선택과 특별한 활용법

나에게 맞는 용량은? (20ml vs. 30ml)

관장약은 보통 두 가지 용량으로 나뉩니다. 아이들이나 변비가 심하지 않은 분들은 약 20ml의 소용량 제품을, 성인이거나 극심한 변비로 고생하는 분들은 30ml의 대용량 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

변비 말고 가스 제거에도 효과적이라고?

관장약은 단순 변비 해결 외에 특별한 상황에도 활용될 수 있습니다. 장내에 가스가 심하게 차 복부 팽만감과 통증이 느껴지는데, 단단한 변이 항문을 막고 있어 가스 배출이 어렵다면 관장약을 사용해 막힌 변을 제거함으로써 가스를 함께 배출할 수 있습니다. 이는 복부 팽만감과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이것만은 꼭! 관장약 사용 시 주의사항

습관성은 NO! 반드시 필요한 경우에만

관장약은 변비의 근본적인 치료제가 아닌 응급 처치제입니다. 너무 자주 사용하면 장이 스스로 움직이는 능력을 잃어 의존성이 생길 수 있으니, 꼭 필요할 때에만 사용하고 습관적인 사용은 피해야 합니다.

절대 사용 금지! 이런 경우에는 피하세요

• 장에 천공(구멍)이 있거나 출혈이 있는 경우
• 심한 복통, 구토, 오심 등 급성 복부 증상이 있는 경우

예상치 못한 부작용?

• 복통 또는 복부 팽만감
• 설사
• 오심 및 구토감

이러한 부작용이 나타나면 사용을 중단하고 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

관장약 사용 후, 변비가 다시 온 걸까요?

관장약을 사용해 장내 대변을 시원하게 배출하고 나면, 하루 이틀 정도는 오히려 변의를 느끼지 못할 수 있습니다. 이는 장이 깨끗해졌기 때문에 자연스러운 현상이며, 변비가 다시 생긴 것이 아니니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 이후에는 평소와 같이 건강한 식습관과 생활 습관을 통해 규칙적인 배변 활동을 유지하는 것이 중요합니다.

 

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